Halt, Stopp!

Die Zeit vergeht wie im Flug. Quälte ich mich gefühlt gestern noch durch den tristen, eher faden Januar, ist schon der Februar vorbei.

Und als wäre das nicht genug: Seit etwa drei Wochen versuche ich, einen Blog-Beitrag zu schreiben – und nichts passiert. Fülle und Leere zugleich in meinem Kopf.

Die Gedanken rasen durch mich hindurch, doch ich kann sie nicht lange genug festhalten, um sie aufs Papier zu bringen. Hmm… 🤔

Keine Ahnung, was da los ist. So etwas ist mir bisher noch nicht passiert.
Ist das ein gutes oder ein schlechtes Zeichen?
Oder ist es überhaupt ein Zeichen?
Vielleicht ist es eher eine Überschwemmung von Informationen?

Gedankenflut

Die allgemeinen und weltpolitischen Ereignisse fluten unseren Alltag.
Manchmal traue ich mich kaum, die Nachrichten zu lesen.
Es überfordert mich – ja, ich gebe es offen zu.

Ich verstehe nicht, warum unsere Welt so aus den Fugen gerät.
Zugegeben, wirklich rosig war es auf unserem Heimatplaneten nie.
Aber haben wir als Menschheit denn gar nichts dazugelernt?

Zeit zum Nachdenken, um innere Antworten zu finden

Wie sieht es bei mir aus?

In solchen Momenten stelle ich mir bewusst unbequeme Fragen. Ich will herausfinden, wo mein Ansatz sein könnte, um zur Heilung der Situation beizutragen.

Ja, genau, du hast richtig gelesen:
Mein Beitrag zur allgemeinen Heilung.

Erinnere dich:
🌿 Wie oben, so unten.
🌿 Wie innen, so außen.
🌿 Alles ist mit allem verbunden.

Wir mögen individuelle Seelchen sein, und manche fühlen sich sogar allein oder gar verloren in dieser Welt.
Doch letztlich sind wir alle miteinander verbunden.

Alles ist Energie.
Jeder Gedanke, jedes Gefühl, jedes gesprochene Wort.

Gerade in herausfordernden Zeiten ist das besonders spürbar.
Die Luft ist aufgeladen mit Unruhe: Sorgen, Angst, Ungewissheit, Unsicherheit – aber auch Wut und Frust.

Doch stell dir vor:
Was wäre, wenn stattdessen Liebe, Vertrauen, Geborgenheit und Zuversicht die vorherrschenden Emotionen wären?
Wie würde unsere Welt dann aussehen?
Wie würdest du dich fühlen?

Eine Einladung zur Stille

Gönne dir einen Moment der Ruhe.

Schenke dir selbst 10 Minuten deiner kostbaren Zeit – oder mehr, wenn du kannst.
Eine kleine Meditation kann Wunder wirken.

Dennoch: Schon 10 Minuten tägliche innere Einkehr verändern etwas in dir.
Glaube mir – ich habe es selbst erfahren.

Inzwischen genieße ich diese „Auszeit mit mir“ sehr: Einfach nur da sein.
Atmen. Nach innen lauschen. Ohne etwas zu wollen.

Okay, nicht immer leicht –  und jeder Tag ist anders – aber es lohnt sich, versprochen.

Dein Raum der Stille

Setze dich bequem auf den Boden oder nimm auf einem Stuhl Platz, in diesem Fall
stelle deine Füße nebeneinander auf den Boden – wichtig ist, dass du den Kontakt zur Erde spürst.

Natürlich kannst du dich auch hinlegen – aber die Gefahr, einzuschlafen, ist groß. 😎

Ich habe festgestellt, dass die Wahl der Position einen großen Unterschied macht.
Probiere aus, was sich für dich am besten anfühlt.
Übrigens: Auch beim Spazierengehen liebe ich es, in eine Art Meditation zu gleiten.

Bin ich zu Hause, genieße ich es, auf meinem Meditationskissen zu verweilen, während ich mich auf die Reise nach innen begebe.
Denn genau das ist Meditation:

Eine Reise in unsere Mitte.
Ein Ort, an dem sich Himmel und Erde begegnen – fernab der Geräusche des Alltags.

Mehr braucht es nicht.

Auf meiner Website zum Thema Lebensfreude findest du eine kleine Reise ins Paradies – mitten in dir selbst.

Schau gern vorbei und lass dich inspirieren:
➡️ Hier geht’s zur Anleitung

Schutz vor fremden Energien

Gerade in herausfordernden Zeiten ist es hilfreich, sich in eine Art Schutzraum zu begeben, damit wir nicht von allen „freilaufenden“ Energien belastet werden.

Du kannst dir vorstellen, dass du von einer diamantenen Hülle umgeben bist.
Eine Hülle, die nur lichtvolle Energien – also Liebe, Vertrauen, Geborgenheit und Zuversicht – hindurchlässt.
Alles, was belastet – Sorgen, Angst, Ungewissheit, Unsicherheit, Wut – prallt einfach daran ab.

Und dafür braucht es keine großen Zauberformeln. 😎

Begebe dich in deine Lieblingsposition – egal ob zu Hause, beim Spazierengehen, im Bus oder in der Bahn. Wo auch immer du bist.
Wichtig ist nur eins:

Bringe dein Ego zur Ruhe und fühle in dich hinein.
Gehe zu deinem inneren Lieblingsplatz oder nimm dich bewusst im Hier und Jetzt wahr.

Sei im JETZT.

Dein Lichtschutz

🌿 Visualisiere reines Licht – klar und warm.
🌿 Lass dich von dieser Energie umhüllen, wie von einer weichen, warmen Decke.
🌿 Fühle dich geborgen und beschützt.

Atme ruhig und bleibe in dieser Energie.

Wenn du magst, sprich in Gedanken positive Affirmationen:

💫 Ich bin zu jeder Zeit am richtigen Ort.
💫 Ich erlaube mir, zu vertrauen.
💫 Ich bin sicher und beschützt.
💫 Licht durchflutet mich.
💫 Ich werde geliebt.
💫 Ich bin Liebe.

Mit jedem Atemzug breitet sich dein Licht weiter aus.
Es hüllt dich vollständig ein – eine diamantene Schutzhaut bildet sich.

Sieh dich inmitten eines mit Licht gefüllten Diamanten.
Nur hochschwingende, lichtvolle Energie dringt hindurch.
Alles Dunkle bleibt draußen.

So bist du geschützt vor den von mir liebevoll genannten „freilaufenden“ Energien, die weniger Licht & Liebe in sich tragen.

Aber für deine eigenen Gedanken bist du selbst verantwortlich!

Ein kleiner Tipp:

Affirmationen können dir helfen, deinen inneren Gedankencocktail in eine neue Richtung zu lenken.
Schau gern hier vorbei, dort findest du wertvolle Impulse:
➡️ Was sind Affirmationen?

Klingt das kindisch für dich?

Ist es aber nicht!

Unsere innere Einstellung, unser Glaube, unsere Haltung bestimmen, wie wir etwas wahrnehmen und bewerten.

Denn die Ereignisse um uns herum sind neutral.
Erst durch unsere Gedanken, durch unser Bewerten, entstehen Gefühle – nicht andersherum!

Quasi laufen wir alle in unserem eigenen Film herum.
Jede*r für sich – und doch gemeinsam.

Schon verrückt, oder?

Ich müsste lügen, wenn ich behaupten würde, immer alles neutral betrachten zu können.
Wie auch?

Ich bin ein Mensch.
Und wie alle Menschen auf diesem Planeten habe ich ein Ego.

Unser Ego – Freund oder Hindernis?

Unser Ego beeinflusst unsere Sicht auf die Welt.
Es wurde durch unsere Erfahrungen geformt – und dabei kann sich so einiges angesammelt haben, was nicht gerade „Licht & Liebe“ entspricht.

Aber soll uns das unser Leben lang begleiten?

Erfahrungen bringen Erkenntnisse – sie haben uns in bestimmten Situationen geholfen und können uns auch künftig schützen.

Aber – und das ist genauso wichtig:
Wir dürfen uns nicht von ihnen gefangen nehmen lassen.

Das können wir lernen.

Eine gesunde Mischung aus Vorsicht und positiver Neu-Justierung ist ideal, um unser Ego darin zu schulen, das Außen neutraler zu betrachten.

Dadurch geben wir der Liebe mehr Raum, sich in unserem Leben zu entfalten.
Denn du & ich – wir sind aus dem Stoff der Liebe gemacht. 🥰

Klingt schön, nicht wahr?

Veränderung braucht Zeit – aber sie beginnt im Jetzt

Ich weiß aus eigener Erfahrung: Das braucht Zeit.
Aber ist das ein Grund, gar nicht erst anzufangen?

Und um wieder zum ursprünglichen Thema zurückzukommen:

Wir sind Energiewesen.
Alles ist mit allem verbunden.

Das bedeutet: Wir sind allen Energien ausgesetzt – aber nicht ausgeliefert.

Wenn jede*r achtsam mit den eigenen Gedanken und Gefühlen umgeht …

Na, was meinst du?

Ich bin mir sicher: Wir könnten viel bewirken.

Das erinnert mich an den Domino-Effekt.

Verstehst du, was ich meine?

Mein Ansatz, der zur allgemeinen Heilung der Gesamtsituation beitragen kann:

• Das Außen unabhängig von meinen Erfahrungen und Erwartungen betrachten.
• Den Frieden, den ich im Außen suche, in mir selbst schaffen.
• Die Liebe zu mir selbst stärken.
• Mein Glück nicht von anderen abhängig machen.

Das sind doch schon mal wesentliche Themen, mit denen wir uns beschäftigen können – allein oder mit erfahrener Unterstützung.

✨ Was fällt dir noch ein?

Denkst du nicht auch, dass diese innere Arbeit einen positiven Einfluss auf den Energiefluss um uns herum haben könnte?

Und:
Wenn ich mit mir selbst gut klarkomme, klappt es doch auch mit dem „Nachbarn“.
Du weißt, wie ich das meine, oder? 😉

Ja, ich lasse mich auch ab und zu vom energetischen Sturm durchwirbeln.
Aber das Wichtigste ist, immer wieder in die eigene Mitte zurückzukehren.

Ein sicherer Hafen in dir

Schau gern auf meiner Seite vorbei:
🌿 www.zurueck-zu-mehr-Lebensfreude.de
Dort findest du Inspirationen, um in den Ozean deines Ichs einzutauchen und im sicheren Hafen deiner Mitte vor Anker zu gehen.

Und wenn es uns mal den Boden unter den Füßen wegzieht?

Dann: Stampfe kräftig auf den Boden!
Wusstest du, dass sich an der Ferse ein Punkt mit Ventilfunktion befindet? Ich auch nicht – aber gut es jetzt zu wissen! 😃

So kannst du aufsteigende, panikauslösende Energie einfach aus dir herausstampfen.
Auch Wut, Frust oder Zorn lassen sich so ableiten – nicht umsonst stampfen Kinder, wenn sie wütend sind.

Oder hast du dich selbst schon mal dabei ertappt? 🧐

Und nach dem Stampfen:

Ein kleiner Ruhe-Anker für dich

• Setz dich hin.
• Leg die Handflächen geöffnet auf deine Oberschenkel.
• Lass die Daumen jeweils das unterste Glied deines Mittelfingers berühren.
   (quasi die Fingerbeuge)
• Die anderen Finger bleiben locker geöffnet.
• Konzentriere dich auf deine Atmung.
• Halte zwischen Ein- und Ausatmen kurz inne – und lass die Ausatmung länger werden.

(aus dem Buch: Gertud Hirschis Buch über Mudras – siehe auch in meinem neuen Blog-Beitrag:
📖 www.impulse-zurueck-zu-mehr-lebensfreude.de/mudras-finger-yoga/)

✨ Für heute soll es das gewesen sein.

Lass dich nicht vom Sturm der Zeit umwehen … 😘